suplement na regenerację mięśni

Hej! Intensywne treningi zaczynają dawać mi się we znaki, dlatego szukam dobrego [link widoczny dla zalogowanych]. Chodzi mi o coś, co pomoże szybciej zregenerować organizm po ciężkich sesjach treningowych i zmniejszyć ból mięśni. Zastanawiam się, czy lepiej postawić na klasyczne rozwiązania jak BCAA, EAA czy glutamina, czy może spróbować czegoś bardziej zaawansowanego, np. peptydów lub innych preparatów wspierających regenerację. Czy macie doświadczenia z produktami, które faktycznie przyspieszają odbudowę mięśni? Dodatkowo, czy warto łączyć suplementy regeneracyjne z produktami wspomagającymi sen, aby efekty były jeszcze lepsze? Podzielcie się swoimi opiniami!